Спортивный массаж

Спортивный массаж закрепляет результаты, которых вы добились на тренировках, делает их эффективнее, увеличивает гибкость, подвижность суставов, ведет к правильному формированию мышц.

При этом помогает оставаться в форме при длительных перерывах в занятиях, реабилитации после перенесенных травм. По факту — это одно из составляющих тренировочного процесса, призванное быстро получить и сохранить результат.

Для тех, кто профессионально занимается спортом, это обязательная процедура. Для остальных— шанс ускорить прогресс, защититься от последствий серьезных физических нагрузок.

Какой дает эффект?

Один из плюсов — ускоренное восстановление после активной работы в зале. Способствует равномерному развитию мышц, удлиняет их, делает красивее.

Постепенно уходит отечность, рельеф тела становится выразительнее, улучшается состояние кожи. Исчезают болевые ощущение, улучшается отток лимфы, кровообращение, а сами мышцы становятся эластичнее.

Вы заметите, что дольше сохраняете активность и меньше устаете. Положительные изменения в физическом состоянии тоже не останутся незамеченными. Вы станете выносливее, выполнять упражнения и повторять их будет проще, а риск получить травму снизится в несколько раз.

Кому нужен?

Однозначно тем, кто делает профессиональную спортивную карьеру. А также всем, кто ходит в зал и не против повысить эффективность тренировок.

Тем, кто только делает первые спортивные шаги, — тоже. Это поможет легче пройти период адаптации.

А в случае с травмами массаж ускорит процесс восстановление.

Чего ждать от спортивного массажа?

Улучшенные
результаты
тренировок

Сочетая фитнес и массаж, вы активнее идете к достижению своей цели. Грамотное распределение нагрузки — важный шаг в борьбе за здоровое и красивое тело.

Повышение эластичности мышц

Это хорошо в том числе для тех, кто не связан со спортом. Оказывает положительное влияние на здоровье, делает энергичнее.

Не будет боли

Помогает восстанавливаться как после обычных занятий, так и после полученных травм. Вероятность повреждения мышц, суставов снижается.

Как проходит процедура

Массажист уточнит объем ваших нагрузок и определит зоны, акцент на которых вы делаете в зале.

Это необходимо для выбора точной техники и более активной проработки нужных групп мышц.

Интенсивный массаж.

Приминяются: поглаживание, выжимание, растирание, разминание, вибрацию, точечное воздействие. За счет этих приемов вы почувствуете каждую клетку своего тела. В большинстве случаев ощущения приятные. Болезненность допустима, если мышцы забиты сильно.

На тренировках мышцы работают по разному, некоторые больше, что приводит к их гипертонусу. Для создания идеальной мускулатуры это минус, растет дисбаланс, отрицательно влияющий на внешность и самочувствие.

Массажист равномерно распределяет нагрузку, добиваясь правильного баланса.

Виды спортивного массажа

Предварительный

Используется для разогрева перед основной тренировкой или турниром. Мы такой, как правило, не выполняем. Объясним, почему. Дело в том, что приступить к занятиям нужно уже через 10, максимум полчаса после сеанса, а за это время можно не успеть добраться до места.

Тренировочный

Часть самой тренировки. Его задача — облегчить восстановление мышц, закрепить результат. Хорош для занимающихся в зале, потому что обычно такой массаж делают в перерывах между тренировочным процессом.

Восстановительный

Рекомендован после физагрузок, проводится курсом. Улучшает общее состояние организма, не дает застаиваться молочной кислоте в мышцах, расслабляет их.

Вопросы и ответы

Я спортом совсем не занимаюсь. Нужно ли мне ходить на такой массаж? Есть ли в этом смысл?

Если вы не испытываете проблем со спиной, но хотите более глубокую проработку, чем при обычном массаже, то да, тогда в этом есть смысл. Спортивный массаж благотворно влияет на организм, наполняет его энергией. Не исключено, что после нескольких таких сеансов, вы решите заняться спортом.

Подходит ли этот массаж начинающим спортсменам?

Да, так как облегчает адаптацию тела, сталкивающегося с новыми нагрузками. Опытные спортсмены знают, что привыкание идет не быстро, уже после первой тренировки начинают болеть мышцы. Снять неприятные ощущения и усиливает эффект от проделанной в зале работы помогает массаж.

Достаточно ли одного сеанса или лучше пройти полный курс?

Если вам нужен результат и вы стремитесь сохранить его надолго, одного сеанса мало. Любой массаж рекомендовано проводить курсом. Однако спортивный допускает периодичное применение, чтобы облегчить состояние после тренировки и для профилактики болевого синдрома.

Кому рекомендован спортивный массаж?

Кроме восстановление после тренировок и адаптации к высоким нагрузкам, спортивный массаж рекомендован приверженцам активного образа жизни, тем, кто хочет нарастить мышечную массу или улучшить форму мышц. Хотите хорошо расслабиться и как следует "промять" тело? Тоже можете записаться на сеанс.

Задать вопрос специалисту

Дадим грамотную консультацию и поможем определиться с лечением

задать вопрос